5 نجوم الأولمبياد يكشفون أسرارهم الغذائية

ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

جون أوروزكو العمر: 19، الطول: 165 سم ، الوزن: 71 كغ ، حرق السعرات الحرارية القيام الجمباز لمدة 30 دقيقة: 284 سعر، سر الطاقة "وجبة خفيفة من الزبادي اليوناني . آكل كثيرا ما قبل التدريبات للحصول على دفعة من الطاقة، وبعدها تناول وجبة خفيفة من البروتين "

جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

ريان بايلي العمر: 36 ، الطول: 198 سم ، الوزن: 113 كغ ، حرق السعرات الحرارية لعب كرة الماء لمدة 30 دقيقة: 565 سعر ، سر الوقود: "في فطور القوة هي فطائر (بان كيك) الحنطة السمراء والموز الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان "

1. 1. ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

   2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

   3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

   ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".ريان بايلي العمر: 36 ، الطول: 198 سم ، الوزن: 113 كغ ، حرق السعرات الحرارية لعب كرة الماء لمدة 30 دقيقة: 565 سعر ، سر الوقود: "في فطور القوة هي فطائر (بان كيك) الحنطة السمراء والموز الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان "

1. جون أوروزكو العمر: 19، الطول: 165 سم ، الوزن: 71 كغ ، حرق السعرات الحرارية القيام الجمباز لمدة 30 دقيقة: 284 سعر، سر الطاقة "وجبة خفيفة من الزبادي اليوناني . آكل كثيرا ما قبل التدريبات للحصول على دفعة من الطاقة، وبعدها تناول وجبة خفيفة من البروتين "

   ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

1. 1. 1. ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

      2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

      3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

      ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

      1. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

      2. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

      ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

   2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

   3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".

   ستيفن لوبيز العمر: 33 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية به التايكوندو لمدة 30 دقيقة: 430 سعر ، سر الطاقة "في الوجبة اليومية الخفيفة عبارة عن شطيرة زبدة الفول السوداني والجيلي: انها سهلة الهضم ويعطيني طاقة مستدامة."

2. رايان لوشت العمر: 27 ، الطول: 188 سم ، الوزن: 86 كغ ، حرق السعرات الحرارية فترات السباحة لمدة 30 دقيقة: 450 سعر ، سر الطاقة " في الوجبة المفضلة وهي من 2 صدر دجاج مشوي مع صلصة ألفريدو، معكرونة الحبوب الكاملة، وسلطة مع عصير الليمون وزيت الزيتون."

3. جوزيبي لانزون العمر: 26 ، الطول: 190 سم ، الوزن: 104 كغ ، حرق السعرات الحرارية التجديف لمدة 30 دقيقة: 624 سعر، سر الوقود: "من مشروب الشوكولاته والحليب وزبدة اللوز، ومزيج شرش اللبن مع مسحوق البروتين".